AYURVEDA
Aprende a entender tu cuerpo, equilibrar tu energía y crear una vida más saludable, consciente y alineada con tu verdadera naturaleza.
¿Sientes que tu cuerpo te está pidiendo un cambio?
Tal vez te levantas cansada, quizá notas tu digestión pesada, inflamación, ansiedad, falta de energía o cambios de humor que no sabes muy bien de dónde vienen.
Has probado dietas, rutinas, suplementos o métodos que parecían podían ayudarte, pero al poco tiempo vuelves al mismo punto: cansancio, desorden, estrés, desconexión y la sensación de que estás viviendo en contra de ti misma.
Tu cuerpo te está hablando, pero probablemente nadie te ha enseñado a escucharlo.
El problema es que muchas veces hemos aprendido a tapar esas señales en lugar de comprenderlas.
El Ayurveda te invita justamente a lo contrario: a mirar hacia dentro, a conocerte, a entender tu naturaleza y a vivir de una forma que respete quién eres.
Ayurveda significa Ciencia de la Vida o Cienca del Conocimiento”. Está compuesta por dos palabras en sánscrito: AYUR: vida VEDA: ciencia o conocimiento.
Es la medicina tradicional de la India, con más de 5.000 años de antigüedad, y nos enseña que la salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino un estado de equilibrio entre cuerpo, mente, emociones, energía y espíritu.
Desde esta visión, cada persona es única.
- No todas necesitamos comer igual.
- No todas necesitamos descansar igual.
- No todas nos desequilibramos por las mismas razones.
- No todas recuperamos la energía de la misma manera.
Por eso, lo que a una persona le funciona, a otra puede agotarla, inflamarla o alterarla.
El Ayurveda te ayuda a dejar de seguir consejos genéricos y empezar a aplicar pautas adaptadas a tu constitución personal, tu momento vital, tu digestión, tu energía, tus emociones y tus necesidades reales.
Los pilares del Ayurveda residen en el conocimiento de las tres doshas, tres energías básicas que se encuentran en nuestro cuerpo y nuestra mente y cuyo equilibrio garantiza la salud.
Estas energías controlan todas las funciones físicas y mentales de una personas y se llaman Vata, Pitta y Kapha.
Cada persona combina en ella las tres doshas (tridosha). Una, dos o las tres pueden ser dominantes. Las doshas dominantes determinan las tendencias de la persona, tanto físicas como mentales.
Si Vata, Pitta y Kapha interactúan en equilibrio, la persona está saludable. Por el contrario, cuando pierden el equilibrio es cuando surge la enfermedad
LOS TRES DOSHAS
VATA
La constitución Vata, tiene las cualidades de sus elementos (éter + aire). Es la energía que genera el movimiento, la fuerza vital. La persona Vata es más bien delgada, de piel seca, sensible al frío y al viento, con tendencia a la irregularidad. Es entusiasta, ágil, sensible y creativa. Tiene capacidad de aprendizaje y compresión rápida, pero su memoria es a corto plazo. Es propensa a la ansiedad y al insomnio.
PITTA
La constitución Pitta, tiene las cualidades de sus elementos (fuego + agua). Es la energía de la transformación. Gobierna la digestión y la asimilación de nutrientes. La persona Pitta es de constitución normal, piel normal, sensible al calor, con buen apetito y buena digestión. Es organizada y metódica, alegre de espíritu, emprendedora y valiente, pero con tendencia a la impaciencia y la irritabilidad.
KAPHA
La constitución Kapha, tiene las cualidades de sus elementos (agua + tierra). Es la energía potencial del organismo. La persona Kapha tiene una constitución robusta y pesada, piel suave y grasa, pelo áspero y oscuro y digestión lenta. Es como la tierra, una persona bien enraizada, fuerte y resistente. Su personalidad es tranquila, equilibrada, dulce, amorosa, compasiva y leal. Tiene buena memoria a largo.
¿QUÉ NOS ENSEÑA EL AYURVEDA?
El Ayurveda no busca que vivas desde la exigencia, sino desde la comprensión. Te enseña a preguntarte:
- ¿Qué me está diciendo mi cuerpo?
- ¿Qué me desequilibra?
- ¿Qué alimentos me sientan bien y cuáles me apagan?
- ¿Qué rutina necesita mi energía?
- ¿Qué hábitos me ayudan a volver a mi centro?
- ¿Qué parte de mí necesita más calma, más dirección o más nutrición?
Cuando empiezas a responder estas preguntas, tu relación contigo cambia. Empiezas a tratarte como un ser vivo, sensible, cíclico y profundamente sabio.
Beneficios de un estilo de vida ayurvédico
Al aplicar los principios del Ayurveda en tu día a día, empezarás a notar cambios como:
- Más vitalidad y energía.
- Mejor calidad del sueño.
- Digestiones más ligeras.
- Menos sensación de pesadez o inflamación.
- Mayor calma mental.
- Más claridad y foco.
- Mejor gestión del estrés.
- Mayor equilibrio emocional.
- Más conexión contigo misma.
- Hábitos más ordenados y sostenibles.
- Una relación más consciente con la comida.
- Más escucha corporal.
- Sensación de ligereza, presencia y estabilidad.
No se trata de cambiar toda tu vida de golpe. Se trata de empezar a vivir de una forma que tenga sentido para ti.
Qué vas a descubrir en éste curso
Este curso no solo está pensado para que cambies lo que comes. Está pensado para que cambies la forma en la que te miras. Es un camino de salud, autoconocimiento y conexión espiritual.
El Ayurveda entiende que cuerpo, mente y espíritu están unidos.
Por eso, a lo largo del curso también integrarás herramientas como yoga, pranayama, meditación, mantras y mudras.
Estas prácticas te ayudarán a llevar tu trabajo interior a tu vida cotidiana, conectarte con tus necesidades profundas y vivir con más presencia, calma y coherencia.
También comprenderás el vínculo entre tu dosha y tu Dharma: tu camino de vida, aquello que tu alma ha venido a experimentar y expresar.
Que vas a aprender
- Historia y filosofía del Ayurveda.
- Los fundamentos básicos de la ciencia ayurvédica.
- Cómo funciona el cuerpo y la mente desde la mirada ayurvédica.
- Qué son Vata, Pitta y Kapha.
- Cómo evaluar tus doshas y reconocer tu Prakriti, tu constitución personal.
- Cómo identificar tus desequilibrios.
- Los principios de la dieta ayurvédica.
- Los seis sabores y su efecto en cuerpo y mente.
- El conocimiento de los alimentos: rasa, gunas, virya y vipaka.
- Qué alimentos equilibran o desequilibran cada dosha.
- Cómo crear menús más adecuados para tu constitución.
- Rutinas diarias, Dinacharya, para sostener tu bienestar.
- Rutinas estacionales, Ritucharya, para vivir en sintonía con la naturaleza.
- Cómo incorporar yoga, pranayama, meditación, mantras y mudras a tu estilo de vida.
- Asanas específicas para equilibrar cada dosha.
- El vínculo entre tus doshas y tu Dharma.
Que vas a conseguir
- Aprenderás a observar tu cuerpo con más claridad.
- Entenderás mejor tus emociones, tus necesidades y tus patrones.
- Podrás identificar cuándo estás en desequilibrio y qué hábitos pueden ayudarte a volver a tu centro.
- Sabrás elegir alimentos más adecuados para tu constitución.
- Crearás rutinas sencillas que favorezcan tu energía, tu descanso y tu bienestar.
- Sentirás más conexión con tu cuerpo, tu mente y tu camino espiritual.
- Dejarás de vivir tu salud desde la confusión para empezar a vivirla desde el conocimiento.
- Y, sobre todo, vas a tener herramientas concretas para cuidarte de una forma más amorosa, consciente y alineada contigo.
Que incluye el curso
- 30 vídeos de formación para que puedas aprender paso a paso
- Temarios descargables en PDF para acompañar tu proceso de aprendizaje.
- Recetas ayurvédicas para que puedas llevar la teoría a la práctica de forma sencilla.
- Listas de alimentos y bebidas según cada dosha, para que sepas qué incorporar y qué reducir según tu constitución.
- Guía de rutinas y hábitos según tu dosha dominante.
- Una sesión de yoga con asanas específicas para cada dosha.
- Consultas directas por correo para resolver tus dudas durante el proceso.
- Bonus Extra: Aromaterapia energética:
¿apuestas por un estilo de vida ayurvédico?
Si decides apostar por integrar en tu vida un estilo de vida ayurvédico, no solo ganarás en vitalidad y salud, sino que mantendrás apartada de tu vida la enfermedad.
El camino hacia una nueva forma de vivir la salud y el bienestar personal está a solo un paso.
Temario
Comenzamos por conocer los orígenes y conceptos básicos del Ayurveda para que tengas una base sólida. Conocerás que es el Prakriti o perfil ayurvédico, que establece cúal es tu dosha o doshas dominantes (las tres energías: Vata, Pitta y Kapha), y que nos sirve para determinar el tipo de dieta y estilo de vida que más te benefician.
También vamos a conocer cuales son las fuerzas vitales o sutiles de nuestro cuerpo, ya que el Ayurveda entiende al ser humano como un Todo, donde interactúan el cuerpo físico-energético y el ser interior.
Profundizaremos en la compresión del funcionamiento del cuerpo y la mente según el Ayurveda.
Las doshas o humores, son el eje principal sobre el que se sustenta la medicina ayurvédica, y están formadas por los cinco elementos o Panchamabhutas, en diferentes combinaciones.
Los llamados dhatus, son los siete tejidos vitales, son básicos en el desarrollo, nutrición y mantenimiento del cuerpo. También los srotas o canales corporales por donde circulan los nutrientes, y los malas, los residuos corporales que debemos eliminar para no crear toxinas (ama).
Hablaremos de la importancia de saber como se encuentra tu fuego digestivo (agni) para mantener tu salud en un estado óptimo.
Respecto a la mente en Ayurveda, veremos cuáles son las cualidades de la mente: Sattva, Rajas y Tamas, y aprenderás a identificar tu “constitución mental”
Tema dedicado a la salud y la enfermedad, donde vemos las diferentes etapas de la enfermedad, que según el Ayurveda, surge del desequilibrio del cuerpo y la mente. Conocer que síntomas aparecen en cada etapa te ayudará a tomar acción y evitar que avance.
Conocerás como funciona el proceso digestivo y la importancia de comer según tu agni, tu capacidad digestiva. Por último, veremos el diagnóstico de lengua, que te permitirá tener una aproximación de tu estado de salud actual.
Vamos a conocer que son las doshas (las tres energías presentes en todo ser vivo) y cómo se manifiestan en tu cuerpo y tu mente para poder definir tu perfil ayurvédico.
Veremos las características y cualidades de cada dosha, así como los signos de desequilibrio y las causas de estos desequilibrios, y cuales son los mejores tratamientos para equilibrar cada dosha Vata, Pitta y Kapha.
La salud y el bienestar se consiguen cuando las doshas trabajan juntas y en armonía, ya que cada una cumple una función. Cuando están desequilibradas contribuyen al proceso de la enfermedad.
Nuestra alimentación determina la calidad y la salud de las renovaciones celulares del futuro. Cada alimento que consumes influye en las estructuras de tu cuerpo, de ahí que es vital hacer buenas elecciones.
En éste tema hablaremos de la ciencia de los sabores, muy importante en la nutrición ayurvédica, ya que son un buen remedio a la hora de equilibrar las doshas.
Veremos las 20 gunas o cualidades que tienen los alimentos y que producen diferentes efectos en el organismo, así como los alimentos y sus combinaciones y como seguir una dieta ayurvédica.
Hablaremos de cómo confeccionar tu menú, siguiendo las pautas de la dieta ayurvédica y de los seis sabores. Tendrás una lista de alimentos y bebidas que equilibran o desequilibran a cada dosha, para poder implementarlos o eliminarlos de tu dieta.
Te propongo algunas recetas ayurvédicas que son tridóshicas (buenas paras todas las constituciones), para que vayas incorporándolas en tu cocina.
Para finalizar, hablaremos de cómo implementar un estilo de vida ayurvédico que te aportará vitalidad y bienestar.
Veremos las prácticas de la Dinacharya, la rutina de vida ayurvédica, para que puedas identificar las más beneficiosas para ti, así como la Ritucharya, la rutina estacional, lo que conviene favorecer y evitar en cada estación.
Incorporaremos a nuestro estilo de vida el yoga, pranayama, meditación, mantras y mudras que nos ayudarán a conectar con nuestra parte espiritual y a fluir con la vida
Las diferentes prácticas te permitirá ir conociéndote cada vez más, ver cual es tu Dharma, tu camino de vida, lo que tu alma ha venido a experimentar en esta vida y así poder conectarte con tus necesidades más profundas.
Sesión de Yoga con asanas específicas para equilibrar cada dosha (Vata, Pitta y Kapha).
Este bonus extra te muestra cómo la aromaterapia energética puede complementar tu estilo de vida ayurvédico y potenciar el equilibrio de tus doshas, cuerpo y mente.
Aprenderás qué aceites esenciales se conectan mejor con cada dosha (Vata, Pitta, Kapha), y cómo crear pequeños rituales ayurvédicos que te ayuden a volver a ti, a sentirte más centrada, protegida y en armonía con tu naturaleza
Preguntas Frecuentes
Éste curso va dirigido a todas aquellas personas que deseen introducirse en el mundo del Ayurveda, adquiriendo los conocimientos y herramientas necesarias para poder aplicar cambios en su estilo de vida que potencien su fuerza vital y su salud.
Para personas que busquen implementar una dieta ayurvédica y un estilo de vida que les permita mantener su peso ideal y ganar en ligereza, vitalidad y equilibrio interior.
Practicantes de Yoga que quieran llevar una alimentación ayurvédica para una práctica más completa.
Por supuesto. Este curso está diseñado para iniciarte en el mundo del Ayurveda desde sus orígenes. El objetivo de éste curso es que adquieras los conocimientos y las herramientas necesarias para poder aplicar cambios en tu dieta y en tu estilo de vida que potencien tu fuerza vital y tu salud. Si ya conoces el Ayurveda, ampliarás tus conocimientos y la práctica para mantener tu salud y bienestar.
Si eres una persona comprometida con tu salud y bienestar, si deseas mejorar tu calidad de vida para poder conseguir tus objetivos personales y profesionales, si buscas aplicar una alimentación acorde con tu constitución personal para alcanzar tu peso ideal y mantenerte sana, ligera y llena de vitalidad, éste es tu curso.
También puedes leer la descripción del curso y observar lo que sientes. Si tu intuición y tu cuerpo te dicen que sí, no te lo pienses, tienes que hacer éste curso. Tu intuición es tu mejor guía en la vida, síguela.
Para realizar el curso solo necesitas conexión a Internet, unos 30 minutos al día dedicados al conocimiento de los temas, y una actitud positiva y entusiasmo por iniciar éste bonito camino hacia tu autoconocimiento, tu salud y tu equilibrio interior.
Este curso está diseñado para que puedas realizarlo de manera individual, a tu rimo, sin necesidad de tutorías, pudiendo gestionarte tu aprendizaje y tu práctica tú misma. Pero no te preocupes, estaré cerca para acompañarte y resolver todas las dudas que te puedan surgir.
El contenido del curso está integrado por videos explicativos y de práctica, audios, con temario en Pdf descargable.
Desde el momento que compras el curso, dispones de 18 meses para acceder al curso y a todo su contenido. Podrás descargar todo el contenido para que puedas consultarlo cuando quieras.
Sí, por supuesto. Como es un curso online sin fechas de inicio y finalización, puedes realizarlo cuando quieras o cuando tu momento de vida te lo permita. Pero recuerda que tienes acceso a los contenidos 18 meses desde la fecha de compra.