¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda es la medicina tradicional de la India, la cual pone su enfoque en la conexión y la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu, tratando a la persona de una forma integral y personal. Es una herramienta idónea para prevenir la enfermedad y mejorar el bienestar personal.
La palabra Ayurveda deriva del sánscrito, la antigua lengua de la India, y podríamos traducirla como la “Ciencia de la Vida”. Según el concepto del Ayurveda, el ser humano debe considerarse como un todo, cuerpo-mente-espíritu, y de ese modo tratarlo de forma holistica, ya que todo está interconectado, y lo que pase en un área, afecta a las demás.
Con el objetivo de lograr una buena salud y vivir una vida en equilibrio y armonía, la medicina ayurvédica se basa en tratamientos naturales y en la prevención de la enfermedad a través de la alimentación, el estilo de vida y la medicina herbolaria. También incluye técnicas como la meditación, la respiración consciente y el yoga, que juntas ayudan a mantener en equilibrio el binomio cuerpo-mente.
LOS PILARES DEL AYURVEDA
Los pilares del Ayurveda residen en el conocimiento de los tres doshas, tres energías básicas que se encuentran en nuestro cuerpo y cuyo equilibrio garantiza la salud. Estas energías controlan todas las funciones físicas y mentales de una persona y se llaman Vata, Pitta y Kapha.
Las diversas funciones de los tres doshas se derivan de sus propias características, que provienen de los cinco elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra. Asociados en pares forman los tres doshas. Cada persona combina en ella los tres doshas. Uno, otro o los tres pueden ser dominantes. Los doshas dominantes determinan las tendencias de la persona, tanto físicas como mentales. Cada persona tiene una combinación única de los tres doshas, y el equilibrio entre ellos es esencial para una buena salud. Por el contrario, cuando pierden el equilibrio es cuando surge la enfermedad.
LOS TRES DOSHAS
Para poder llevar un estilo de vida ayurvédico, primero debemos conocer nuestra constitución de nacimiento o “prakruti” (en sánscrito). Es el llamado perfil ayurvédico, que determina cúal es tu dosha o doshas dominantes, y que nos sirve para determinar el tipo de dieta y estilo de vida que más te benefician según tu constitución corporal. Vamos a conocer las características personales de cada dosha.
VATA Vata tienes las cualidades de sus elementos, aire y éter. Es una persona activa, muy voluble e irregular. Su cuerpo es delgado y ligero, de piel fina y seca. Las extremidades y los dedos son largos, y las articulaciones delicadas, que pueden crujir. Vata es una persona creativa, con una mente rápida y adaptable. Es locuaz y expresivo. Tiene un apetito variable y un sueño ligero. Prefiere el calor, ya que sufre con el frio y el viento. De gran sensibilidad, es propenso a la ansiedad y al nerviosismo.
PITTA Pitta tiene las cualidades de sus elementos, fuego y agua. Es una persona aguda, impetuosa y de temperamento irritable. De peso medio, su figura es proporcionada. Su piel es húmeda, suave y con pecas o lunares. Su musculatura está bien definida, con articulaciones flexibles, aunque es propensa a la inflamación. Pitta es una persona competitiva y con iniciativa. Es clara y determinante al expresarse. Le gusta el frío, ya que tiene intolerancia al calor. Es muy estructurada, organizada y orientada a objetivos. Suele juzgarse a si misma y a los demás.
KAPHA Kapha tiene las cualidades de sus elementos, agua y tierra. Es una persona estable, calmada y bondadosa. Su constitución es robusta y con tendencia a engordar. Su piel es gruesa, húmeda, grasa y fría. Su musculatura es grande y bien desarrollada. Buena resistencia y buena inmunidad. A Kapha le gusta la estabilidad y disfrutar de los placeres de la vida. Es tolerante, paciente y generoso. No le gustan los cambios, prefiere una rutina fija. Le cuesta reaccionar y adaptarse.
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BENEFICIOS DEL AYURVEDA
El sistema de medicina ayurvédico nos aporta una guía sobre hábitos dietéticos saludables y directrices nutricionales. Nos da indicaciones sobre estilo de vida, nos enseña la naturaleza de los alimentos y su empleo en relaciones con los cambios estacionales y con los momentos del día, con el fin de favorecer la constitución de cada persona. Comer los alimentos adecuados para tu constitución, es clave para equilibrar los doshas y mantener una buena salud.
Dentro de la multitud de beneficios que nos aporta el Ayurveda, algunos de los cambios que experimentarás son los siguientes:
- Recuperarás el equilibrio en tu cuerpo
- Ganarás en vitalidad y energía
- Mejorarán tus digestiones
- Dormirás mejor
- Reducirás tus niveles de estrés
- Gestionarás mejor tus emociones: equilibrio emocional
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
- Aprenderás a comer mejor y disfrutarás haciéndolo
- Mantendrás tu peso ideal
- Te sentirás ligera, tranquila y activa
